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¿Qué son las pesadillas?

  • 2021/06/25

 

Muchas veces hemos escuchado decir que tuvimos una pesadilla y que no logramos descansar. ¿Pero qué son las pesadillas realmente? La literatura menciona que las pesadillas suelen ocurrir en la segunda mitad de la noche, son sueños aterradores que por lo general suceden cuando nos encontramos bajo situaciones de estrés o cansancio. Cuando tenemos pesadillas nos despertamos llorando y con miedo, posteriormente no logramos conciliar el sueño rápido.

Cuando los niños experimentan pesadillas debemos acudir pronto para acompañarlos en su habitación, abrazarlos hasta que se sientan tranquilos minimiza sus temores. Dar una explicación clara y sencilla de lo ocurrido permitirá que el niño logre calmarse y pueda comentar a su madre o cuidador lo que soñó y qué le causó terror.

Explicarles que las pesadillas y los sueños no son reales, ni que sucederán,  les ayuda a controlar su llanto, ver que la luz de su habitación se encuentra prendida también influye positivamente y le da seguridad frente al episodio vivido. Evitar contenidos violentos o desagradables que pudo haber visto por televisión, en la escuela  o que quizás esté sucediendo en la familia es lo más recomendable.

Para reducir la incidencia de pesadillas en los niños podemos designar una hora durante el día para entablar una conversación y saber cómo estuvo el día del pequeño y así tener detalles de algún evento que le haya causado miedo. Por otro lado el  poseer rutinas y cumplir con horarios regulares permiten en el niño alcanzar un nivel de relax en la tarde-noche. A su vez permitirles una luz encendida tenue que, cuando despierten pues no se asusten. Facilitarle un  muñeco preferido que pueda dormir junto al niño en su habitación es una estrategia positiva.

Con paciencia y cariño tu hijo podrá superar estos episodios que no serán eternos, cuando descubras el porqué de su estrés las pesadillas irán desapareciendo. Si sientes que no puedes solo, busca una guía para ir aclarando que le está pasando a tu pequeño.

 

 

 

Escrito por: Norma Pelagallo, Psicóloga Infantil, Instructora de Estimulación temprana Animus, 0984608640

 

 

 

 

 

 

Fuente:

American Academy of Pediatrics, 2007. Pesadillas y terrores nocturnos en los niños de edad preescolar. Healthy Children.org

 

 

 

 

 

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