Ser mamá de un bebé pequeño puede ser agotador, pero también es una etapa llena de grandes oportunidades para fortalecer el vínculo y para estimular su desarrollo. Establecer una rutina diaria no solo ayuda a tu bebé a sentirse seguro a aprender mejor, sino que te permite organizar tu tiempo de manera más tranquila y efectiva.

Hoy te voy a compartir una guía sencilla para crear una rutina que estimule a tu bebé en casa libre de agobios.

1: Organiza el día en bloques, por ejemplo:

• Mañana: actividades de movimiento y exploración (girar, gatear, etc.)

• Mediodía: actividades sensoriales y alimentación ( las puedes complementar y realizarlas juntas, mientras le das de comer permítele explorar los alimentos)

• Tarde: actividades de motricidad fina y lenguaje (rompecabezas, apilar, canciones y cuentos)

• Noche: actividades de relajación ( baño, masajes, caricias)

No necesitas seguir un horario estricto, más bien acomódate a los horarios de tu bebé. Cada actividad debe ser corta entre 3 a 5 minutos. Recuerda escoger las actividades según la edad e interés de tu bebé.

Puedes revisar mi Guía de Actividades y Juegos para ayudarte QUIERO VER LA GUIA

2.  No olvides los tiempos de descanso

Los momentos de descansos son tan importantes como los momentos de actividad y juego. Mientras tu bebé duerme suceden muchos procesos importantes para crecer, aprender, etc.

3: Se flexible

Tener una rutina es muy importante pero cuando tenemos un bebé pequeño no todo es tan predecible cómo quisiéramos. Habrá días en los que las cosas no salgan cómo esperas, en que estas más agotada o tu bebé se enferma pero no te preocupes, está bien. Ajusta la rutina según las necesidades tuyas y las de tu pequeño.

4. Involucra a toda la familia

Si tienes pareja o más integrantes en casa, invítalos a ser parte de la rutina. Esto no solo fortalece el vínculo familiar, sino que también te permite tener pequeños momentos de respiro.

Si tiens dudas o preguntas contáctame!

Con cariño

Sandra

Psicóloga y especialista en estimulación temprana