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La maternidad está llena de momentos especiales, pero puede traer grandes desafíos sobre todo a nivel mental y emocional. Las noches sin dormir, la demanda de cuidar a un bebé pequeño, cambios hormonales, dejar de trabajar o seguir con la rutina laboral pueden llevarte a descuidarte de tu bienestar mental.
Cuidar de ti no solo es importante para mantener una buena salud va mucho mas allá, sino que también impacta de manera positiva en el desarrollo y crecimiento de tu bebé. La relación madre-hijo es la relación más fuerte en la naturaleza, por lo que todo lo que tu sientes también tu bebé lo percibe y lo siente, he ahí la importancia de no descuidarte y empezar a cuidad de tu salud mental y emocional desde hoy.
A continuación, te comparto consejos prácticos para empezar este año cuidando de ti, desde la calma y el equilibrio.
Cuando somos mamás parecería que un chip nuevo se prende y de pronto tienes la meta de ser la “mejor mamá del mundo” un ideal en donde eres una mamá que no se equivoca nunca algo tan irreal y poco sano. Las buenas mamás aciertan, se equivocan, aprenden y siguen adelante. Aprende a abrazar tus errores y verlos como parte importante de este hermoso proceso.
Estoy segura que tu agenda está más llena que nunca, las tareas parecerían no tener fin, pero es vital que crees y busques pequeños espacios dentro del caos. Te propongo cosas simples pero poderosas, por ejemplo: tómate 5 minutos para estirarte, bebe una taza de tu bebida favorita, escucha una de las canciones que más te gusten mientras cambias el pañal, etc. Date espacios cortos, 5 minutos pueden crear una gran diferencia en tu estado de ánimo.
No tienes que hacerlo todo sola, si tienes pareja, familia, amigos es momento de atreverte a pedir ayuda, lo único que puede pasar es que te digan que NO, o por el contrario les encante la idea de ayudarte. Busca una red de apoyo, pedir ayuda es de mamás valientes que se aman a si mismas.
Es importante que priorices tu bienestar y el de tu bebé, así que existirán asuntos y compromisos a los que no estés dispuesta a hacerte cargo y está bien. Todo lo que te genere paz y felicidad se merece un sí, lo demás déjalo de lado.
Si sientes que la carga emocional es muy pesada y la tristeza o la ansiedad se están tomando tus días, buscar ayuda de un profesional puede ser de gran ayuda. Siempre habremos profesionales dispuestos a escucharte y a guiarte!!
Cuidarte es cuidar de tu bebé. Cuando te sientes bien puedes disfrutar de verlo crecer y enfrentar los desafíos con mayor calma brindándole un ambiente armonioso.
Con cariño
Sandra
Psicóloga y especialista en estimulación temprana
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