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Ser mamá es una experiencia maravillosa, sientes cómo tu amor va creciendo mes a mes por ese ser tan especial, que te enseña cada día algo nuevo. A pesar de que tu rutina haya dado un giro de 180 grados, no cambiarías por nada tu nueva vida de mamá. Sin embargo es posible que ahora ya no tengas tiempo para salir, ir al gimnasio o inclusive has dejado de trabajar, y esto ha sido muy duro para ti.
Hoy quiero compartir contigo una actividad que puedes agregar a tu día a día, y te ayudará a sobrellevar este cambio, se trata del paseo diario, este brindará a tu vida y a la de tu bebé los siguientes beneficios:
El paseo diario debe ser corto, con una duración de entre 15 a 20 minutos. Procura que sea en un horario con buen clima de preferencia antes o después de mediodía, cuando disminuyan los niveles de radiación, también lleva sombrero y protector solar. Así verás cómo salir a pasear con tu bebé resulta una experiencia muy gratificante.
Escrito por Andrea Artieda Psicóloga Clínica, Instructora de Estimulación Temprana Animus, 0984608640