Así como escogemos alimentos que nos hacen bien, personas con las que nos sentimos a gusto, es importante que escojamos cuidadosamente lo que entra a nuestra mente.

En el caso de la información, actualmente hay muchas noticias en los medios  y redes sociales. Algunos de ellos viene de fuentes confiables y profesionales y otro tanto son rumores e inventos.

Parte de la salud mental también se enfoca en la información de la cual te nutres, razón por la cual es un buen momento para instaurar nuevos hábitos informativos. Por esto te recomiendo lo siguiente:

• No tengas prendido el televisor con el noticiero todo el día. Organiza un horario para ver noticias y para consumir tus redes sociales.

• Ten cuidado con la información a la cual expones a tus hijos. Recuerda que su mente está en formación y necesita de un adulto que acompañe y sostenga la información que a la cual están expuestos.

• Propicia el diálogo con los miembros de tu familia, pregúntales si hay algo que no entienden o si algo les causa temor.

• Escoge fuentes confiables y profesionales para informarte.

• Si te llega alguna información que te genera dudas o temor, date el tiempo para investigar si es real,  puedes hacerte estas preguntas: ¿Dónde escuche esta  información?, ¿Qué profesional avala esta información? ¿Existen estadísticas que demuestren lo que afirma o niega esta información? ¿Cuál es mi opinión al respecto?

Recuerda que todos los días miles de ideas entran  y salen de nuestra mente de forma automática y repetitiva. Es un buen momento para detenernos a ser conscientes sobre como estoy alimentado a mi mente, le doy diariamente ideas positivas, creativas, de bienestar o por el contrario me enfrasco en lo negativo y limitante. Tenemos la opción de escoger con conciencia las ideas que alimentarán la mente y sumadas darán como resultado más momentos de bienestar en nuestras vidas.

Escrito por: Sandra Reyes G., Psicóloga Clínica, Directora Animus Estimulación Temprana, 0984608640