Hábitos de sueño infantil

Actualmente uno de los problemas más comunes del cuidado infantil es la dificultad que tienen los padres para lograr que sus pequeños concilien el sueño, así como también es muy frecuente que los niños se despierten a mitad de la noche y se les haga muy difícil volver a dormir. Los hábitos de sueño son ciertas actividades que se realizan antes de dormir de forma continua y repetitiva.

Un estudio realizado en España por un grupo de profesionales durante un año con niños de 6 meses a 2 años, reveló que una de las causas principales de los problemas de sueño infantil se debe a la falta de hábitos de sueño, gracias a esta investigación se han planteado las siguientes recomendaciones para ayudarte a establecer hábitos de sueño para tu pequeño:

1. Se aconseja que a partir del cuarto mes los bebés duerman en una habitación propia.
2. Realizar un corto ritual relajante antes de acostar al pequeño: como un cuento o una canción de cuna.
3. Utilizar algún objeto cercano al pequeño como: un muñeco o trapo, para que asocie a la hora de dormir.
4. Acostar al niño despierto y dejar que concilie el sueño solo, en caso de que se despierte en la noche verificar la causa tranquilizarse y dejar que se duerma solo. (Sirerol, 2002).

Es muy importante definir hábitos de sueño desde los primeros meses de vida, ya que seguramente se mantendrán a lo largo de la vida de tu pequeño. Finalmente recuerda que un sueño tranquilo y reparador es necesario para un adecuado desarrollo psicomotor, además es primordial mantener una rutina clara y definida esto les aportará la organización y estructura que todos los niños necesitan para crecer tranquilos y felices.

Escrito por: Andrea Artieda, Psicóloga Clínica, Instructora de Estimulación Temprana Animus, 0984608640

Referencias: Sirerol, N. V., Amin, I. K., Rodríguez, T. M., Frutos, C. S., & Yebra, M. P. (2002, January). Hábitos del sueño en niños. In Anales de Pediatría (Vol. 57, No. 2, pp. 127-130). Elsevier Doyma.